药物治疗，药物治疗主要是抗抑郁药治疗，不同严重程度的抑郁症有不同的药物，这些药物可以调节神经递质的水平，缓解抑郁症状，坚持服药，定期复诊。

物理治疗，物理治疗的方法是多样的，比如通过睡眠仪辅助睡眠、通过电疗来改善神经递质的平衡和调节、通过光疗来调节身体的生理节律等等辅助治疗。

积极锻炼身体，运动可以促进身体内的内源性荷尔蒙的释放，如内啡肽和多巴胺等物质，这些内源性荷尔蒙可以促进身体的放松和愉悦感，从而改善抑郁症。

外出交际，改善情绪低落的前提必须强迫自己走出去，多接触朋友，尽管开始很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融。

外出游玩，不要整天闷在家里，也不要长时间玩手机和电脑，可以多出去晒晒太阳、旅行游玩、接触大自然等，这些都有助于帮助放松身心，缓解抑郁症状。

释放压力，释放压力的方式有很多，比如绘画、音乐、舞蹈、与动物互动、听歌、购物、享受美食、参观自然景观、参加节庆活动等，尽量让自己开心起来。

改善生活习惯，好的习惯包括饮食健康、睡眠充足、锻炼身体、保持乐观心态、减少使用电子设备、培养兴趣爱好等等，改善身心健康状况，提高生活质量。

家庭支持，作为亲友，应该多鼓励，生活上给予指导和帮助，使患者能适应环境、取得社会支持，也可以带患者参加社交活动、娱乐活动等，帮助改善心情。