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发布时间：2023-06-05来源：作者：浏览： 次
— Sight Day—
全国爱眼日
关注普遍的眼健康
眼睛是心灵的窗口
眼睛是人类感官中最重要的器官之一
眼睛的健康对我们来说很重要
我们要关注眼健康！
2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的活动主题是——关注普遍的眼健康。活动重点关注儿童青少年、老年人两个人群，聚焦近视等屈光不正、白内障、眼底病、青光眼、角膜盲等重点眼病，强调全年龄段全生命周期眼健康的重要意义，尤其是儿童青少年阶段对眼睛的保护尤为重要。我们的口号是“共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”
中小学生近视
中小学生近视的常见原因有：
用眼时间过长，眼睛长时间得不到休息；
用眼距离过近，用眼姿势错误，
长时间歪着头、趴在桌上写字、躺着看书等；
过度看电视、玩电脑、打游戏；
偏食，例如过度爱甜食、不吃蔬菜及动物肝脏；
灯光照明过强或过弱；
过度噪音；
遗传因素。
近视的危害
1.随着近视度数的增长，眼轴增加，眼球凸出，并且眼周皮肤松弛，影响孩子的容貌；
2.青少年正处在爱运动的年纪，由于视远不清，近视眼使孩子运动的危险性大大增加，而佩戴框架眼镜，虽然能够视物清晰，但镜框增加了运动时的不便，同样增加了运动受伤的风险；
3.近视会限制孩子工作时职业的选择；
4.近视不及时控制，近视度数发展至600度以上便是高度近视，高度近视会造成视网膜变性、视网膜脱离、白内障提前发生等眼部疾病，影响孩子终身。
近视“六要”
第一“要”
读写姿势要端正，握笔姿势要正确，眼和书保持30～35厘米(1尺)距离，手距笔尖3cm（1寸）距离。
第二“要”
连续看书1小时后休息片刻，并向远处眺望。
第三“要”
使用电子产品遵循“20—20—20”口诀，看屏幕20分钟以后，要抬头远眺20英尺（6米外）20秒以上。眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5～7倍，但不小于2米。
第四“要”
每天保证至少1小时的户外活动，每周保证累计10小时的户外运动时间，目前研究证实，适量的户外运动可以有效预防近视的发生。
第五“要”
日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟,尤其是肉类、家禽类以及蛋类。
第六“要”
定期检查视力，儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。坚持做眼保健操，尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，只要持之以恒，对保护视力大有裨益。
近视五“不要”
不要再直射阳光或暗弱光线下读书、写字；
不要躺着或趴着看书；
不要无节制的玩电脑、手机及看电视；
不要边走边看书，更不要在晃动的车厢里看书；
不要用太细的铅笔，写太细小的字。
第28个全国“爱眼日”宣传图
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